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饭后适宜吃15种健康零食
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作者:
xt1234
时间:
2010-11-3 09:39
标题:
饭后适宜吃15种健康零食
1.葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
4.大枣,预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
9.巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片,富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。
15.乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
作者:
中秋月饼
时间:
2010-11-3 10:01
巧克力不能吃太多，吃多了易发胖，减肥的人可注意了。
作者:
0560040166
时间:
2010-11-3 14:49
巧克力 牛肉干 乳饮料适合饭后食用吗！
有的发胖 有的不利于消化！
作者:
normanpt8
时间:
2010-11-3 14:57
水果不宜饭后食用，那样会因为肠道疲劳而吸收不好。巨浪费。
其他的几种在饭后使用，能起到增肥的效果
作者:
painrock
时间:
2010-11-3 15:53
吃什么并不重要，关键是要科学的吃，健康的吃！~
作者:
jiyi0606
时间:
2010-11-3 19:29
嗜辣族们可以去试试啦，看起来很不错啊，多谢楼主推荐，
作者:
jiyi0606
时间:
2010-11-3 19:30
嗜辣族们可以去试试啦，看起来很不错啊，多谢楼主推荐，
作者:
duliang0327
时间:
2010-11-3 21:09
我认为一些坚果类的食品像无花果花、生等也不能多吃，因为含油量比较多，吃了容易引起肥胖还有脂肪肝等，身体健康才是最重要的。
作者:
ririri886
时间:
2010-11-3 21:55
饭后喝杯茶，磕点瓜子，抽跟烟，看看电影，其他的零食吃的少哦~
作者:
自虐的兔子
时间:
2010-11-4 01:43
饭后一根烟，我觉的比什么都好，哈哈，开玩笑的。饭后吃根烟是最不好的了。
作者:
tommy5
时间:
2010-11-4 15:16
呵呵。饭后吃大概一小把葵花子（50克）左右就可以补充某种微量元素来着。
作者:
fengjijiji
时间:
2010-11-4 15:30
感觉很多东西热量还是挺高的，还是少吃为妙
作者:
kyozhou
时间:
2010-11-4 15:40
零食还是要少吃点.不过楼主提供这么多的选择,确实让我打开了眼界.
作者:
xiaomaolv11111
时间:
2010-11-4 16:43
记得小时候没钱买零食，就把南瓜的籽晒一晒吃，原来这南瓜子还有如此功效！
作者:
moon1894
时间:
2010-11-4 16:55
巧克力居然也算，吃完饭再吃，会不会效果太猛哦
作者:
kissappler
时间:
2010-11-4 17:33
现在吃个东西要考两次的太多了，累人啊，不知道该怎么办？
作者:
Delacroix1121
时间:
2010-11-4 17:40
总之零食这种东西还是不吃为妙啊。薄荷糖倒是常常吃的。。除口臭
作者:
wangsis360
时间:
2010-11-4 17:45
我感觉这些食物我经常吃 不过有些东西含热量太多 多吃了容易胖
作者:
sunny0414
时间:
2010-11-4 18:05
有些东西吃了上火啊 还是少吃为好啊 嘿嘿 按时吃饭才是正理
作者:
abced
时间:
2010-11-4 18:33
看了，总感觉现在说法很多，公说公有理，婆说婆有理，看来还是需要自己做好判断吧，并不是什么东西都是适合自己的，吃东西也是因人而异的吧。
作者:
liandyu2004
时间:
2010-11-4 19:07
我很喜欢吃花生，喜欢边看电影边吃，可老被妈念叨：吃一粒花生等于吃三块肥肉，容易长胖。真的有这回事？
作者:
怪物他爹
时间:
2010-11-4 21:36
还是少吃零食，多吃正餐为主，多吃水果，多运动，这才是养生之道啊！
作者:
fqy1215
时间:
2010-11-5 15:06
葡萄干和那个柑桔好吃，那个味道很令人怀念！
作者:
ibmbeginer
时间:
2010-11-5 15:29
大枣很好！
我特地从和田买了很多 打枣子，非常的好，比其他地方的好很多
作者:
annatu
时间:
2010-11-5 23:31
零食这种东西，只要适量，对人体就是有益的，任何东西吃多了都是对身体不好的
作者:
sxsh
时间:
2010-11-7 01:58
标题:
是真的嘛
是不是真的呀，吃了饭还有好的零食吃，那不是很有口福啦！
作者:
linus2k
时间:
2010-11-7 09:41
葵瓜子、花生、巧克力和牛肉干都是我爱吃的，回去可以跟LP商量了
作者:
tk189848
时间:
2010-11-7 10:38
吃完饭再吃牛肉干？这是准备直接撑死人吗？
作者:
lonelywind
时间:
2010-11-7 12:58
很好的生活小常识，收藏了，应该是很好的生活助手，谢谢。不过有些东西，如柑橘不宜饭后马上吃的
作者:
jzfsx
时间:
2010-11-7 13:08
这个很受用 补充一点 饭后最不益的是饭后半小时内吃水果 相当于水果栏在胃里了
作者:
lxkdy2003
时间:
2010-11-7 13:30
刚吃完午饭，呵呵吃了一个橙子，看来比较健康哈
作者:
hamigua11
时间:
2010-11-7 18:02
真的可以吃这么多零食么？感觉奇怪
作者:
davypla
时间:
2010-11-7 18:26
都是好吃的，可惜不能总吃，还不敢多吃啊，毕竟热量都不低
作者:
wcl00124
时间:
2010-11-9 13:05
我喜欢饭后吃巧克力和水果的，特别是苹果。
作者:
galater
时间:
2010-11-9 15:50
我以为别人说的饭后一根烟快活似神仙是真的呢！！都坚持快十年了！看来我又被骗了
作者:
windinsky122
时间:
2010-11-9 19:50
什么样的零食都不宜多吃，多吃的会打乱主食的时间，长期会造成厌食
作者:
gxuxdt
时间:
2010-11-10 01:24
奢侈品啊~都是有钱人吃的东西~咱们穷人可吃不起
作者:
yygltzh
时间:
2010-12-2 12:33
这15种零食我都很喜欢，原来饭后吃还有利于健康，那是在是太好了
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葡萄干和那个柑桔好吃，那个味道很令人怀念！ 