最简单的盖中盖。哈哈。各大药店均有销售。

服用钙片，维生素，中医调理身体平衡即可。

还有炸脆的小虾等等，牛奶补钙还要分人的。

我小女儿听缺钙的，应该给她试试。但这丫头不太听话，楼主的办法或许有用。

中年人的话最好不要补太多钙，否则会肌无力的。