晚餐要少吃一点有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强

分散精力，每天早上洗个澡，可能会好点吧。。。。。

是不是年轻的缘故啊，年轻的时候也这样经常勃起

我从12岁开始自慰，到现在40+从来没有间断过，不管是年轻的时候一天几撸，还是婚后和做了爸爸以后的日子里，只要自己想就去做，不要背负太多思想包袱，我的经验是撸完了，第二天你觉得精神状态很好，没事。如果第二天觉得状态不佳，那就是过了，要减少或者停止了，等身体恢复了，再酌量去自慰，慢慢你就能掌握自己的次数而不会过量了。适当的自慰是有益身心健康的，不像某些所谓的专家教授胡言乱语说什么会损害身体健康。个人一家之言，个人经验，仅供参考。

别总这样了，对身体太不好了，以后有女朋友时间该短了！

建议还是找个女盆友，只要你天天干，过一段时间你就会厌烦的，干都不想干了，还想手淫？

适当的撸有益于身心健康，但每天都来铁打的身子也受不了啊。。。想要的时候就去锻炼，转移注意力吧

你已经持续一年多了那主应该还年轻，岁数大一点的人是吃不消的，控制频率

要注意适当运动，不要一直看性相关的，不然就会让你一直想自慰，以前也有同样的问题

早上在厕所站着撸，楼主真强悍！难道坐着一边看爱情动作片，一只手做活塞运动，不香么？