多吃富含碱性的食品

　　首先,我们来做个体内清洁大扫除,将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

　　最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

　　平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

　　如果你又不能将它们及时排出体外,那么它就会侵害你的表皮细胞,使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

合理膳食，做到荤素搭配再配合楼主的方法做到健康生活应该不难！

其实秋冬天气干燥，吃点蜂蜜、萝卜更适宜排毒，增加肠胃蠕动，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。秋冬灰尘大，吃木耳与黄瓜可以润肺，吸灰。